Here's what astronauts actually see when they go out for a walk in space

NASA sent an astronaut for a walk in space with a GoPro. Here's what he's facing 200 miles above Earth.
Produced by Kevin Reilly. Video courtesy of NASA.

Source

5 Exercises To Fix Hunchback Posture From Office Work

Do you slouch in your office chair at work? Are you starting to notice rounded shoulders with your neck protruding forward? Do you stand up at 5 P.M. and feel like your back resembles a question mark?
If you answered "Yes" to these questions, you are part of a growing trend of people who experience postural problems from working in an office.
Slouching all day in an office chair forces your chest muscles to tighten, which pulls your spine forward and rotates your shoulders inward, while at the same time weakening the muscles of your upper back that aid in posture.
In other words, you start looking like a hunchback and may experience pain in your neck, lower back, and even arms and legs.
The good news is that Postural Kyphosis, the clinical term for this condition, is completely reversible. The 5 corrective exercises below can relieve chest tightness and strengthen your upper back muscles to help you look more like superman and less like a hunchback. Choose 3 of the 5 exercises (one must be a chest exercise) to complete a few times per week until your posture is improved. Before starting any exercise program, be sure to consult with your doctor. A guide by Built Lean:

Chest Stretch

Facing the corner of a wall, extend your right arm and put your hand against the side of the wall. Turn your body left and lean forward as you feel the stretch in your chest and shoulder. Be sure to keep your arm in line with the plane of your shoulder as you complete the stretch. Hold this stretch for 30 seconds and complete on both sides for 3 sets.

Chest Compression With A Massage Ball

In addition to stretching, deep tissue massage using a tennis, or massage ball can help restore muscle flexibility in your chest.
Holding a massage ball with both hands, press the ball and slowly roll it around the side of your chest. As you move the ball around, apply steady pressure to areas of tightness to relieve tension. Massage for 30 seconds on each side of your chest and complete for 3 sets.

Upper Back Foam Rolling

Foam rolling is another massage technique that can improve your spine mobility and correct rounded shoulders. Lay the foam roller across the spine in the middle of your back right below your shoulder blades. Your knees should be bent, feet firmly planted against the ground, and hands comfortably behind your head. Lifting your hips off the ground, roll forward so the foam roller travels down your back an inch, then drop your hips to the floor. Repeat until the foam roller is hovering a couple inches below your neck, then slowly roll back down following the same pattern. If you feel any areas of stiffness, stay roll back and forth on top of the area for 10-15 seconds.
Complete this exercise for 3 sets going up, down, and up again. You may feel some pain and discomfort the first few times you complete this exercise, but over time, your upper back mobility will improve.

Prone Y Extension

The Prone Y Extension accomplishes a lot in one exercise: it rotates your shoulders outward, stretches your abdomen (which is normally flexed), stretches your chest, and strengthens your lower back extensor muscles, along with the upper back muscles associated with posture.

Lie flat on the floor with your legs shoulder width apart and your arms extended in a "Y" over your head. Lift your torso off the ground while simultaneously externally rotating your shoulders so that your palms are facing upwards. Hold this position for 5-10 seconds, then lower down. Repeat for 3 sets of 8 repetitions.

Close Grip Row

The Close Grip Row can be completed seated using a cable machine, or standing using a resistance band demonstrated in the photo above.
Wrap the resistance band around a stable object at chest level and walk back a few feet until you feel moderate tension on the band. Your arms should be extended with a slight bend in your knees and feet placed shoulder width apart. Keeping your head up, shoulders back, chest out, back straight, and abs tight, slowly pull the bands toward the sides of your torso while squeezing your shoulder blades. Slowly resist the band until your arms are fully extended. Complete 3 sets of 15 repetitions.

To complement the exercises above, work in these everyday techniques into your business day:

Be Conscious of Your Posture
To ensure long term changes, it is critical that you become more conscious of posture when standing and sitting. Needless to say, human beings are not designed to sit in an office all day. We are built to move. Getting out of your office chair to walk around several times throughout the day can go a long way.

Follow A Balanced Exercise Program
If you are doing a lot of bench press, curls, and crunches, in combination with slouching in a chair all day long, kyphosis can worsen. Be sure to stretch your chest muscles and incorporate leg and back exercises into your fitness routine. An effectively structured fitness program can help improve your posture, functional strength, and overall health and well-being. If you are not regularly exercising, I would put it as #1 on your To-Do list.

Use Proper Ergonomics At Work
The monitor should be placed at arm's length directly in front of you at 15- 30 degrees below your line of sight. Your forearms should form a 90 degree angle as you type and your legs should form a 90 degree angle as you sit. Keep your shoulders back, chest out, head up and use a wrist pad placed directly behind the keyboard.
By incorporating these exercises and tips into your daily habits, you will enjoy improved posture, health, and confidence. For a video demonstration of each exercise mentioned in this article, check out How To Correct Rounded Shoulders on BuiltLean.com.

This article originally appeared at Built Lean. Copyright 2011.

Source

5 Reasons To Do Planks Every Day

Planks are one of those exercises that will never go out of style, and for good reason. When it comes to core workouts, no exercise beats the plank in terms of effectiveness and time (not even crunches).
This move challenges the entire body and burns more calories than a traditional crunch. It's also much easier on the back and can help prevent injuries.
Here are five reasons to add planks to your workout every day:
1. Get major core definition.
Planks engage the transverse abdominis, rectus abdominis, obliques and glutes. This is important because each muscle group serves a different purpose and gives you different definition.
The transverse abdominis increases abdominal pressure so you can lift more weight. It also helps to flatten out the stomach. The rectus abdominis improves performance in sports that require jumping and it gives you the six pack look. The obliques are responsible for side bending and waist twisting moves. Developing these muscles also give you that nice hourglass shape. The glutes support the back and give you a strong, shapely booty.
2. Reduce the risk of injury.
A strong core gives the body the ability to perform movements in all planes of motion. In order to perform sports or daily activities without pain, it's essential to have a strong core. Planks are a safe way to build muscle and protect the spine and hips during movement.
3. Workout anywhere.
Planks are a great go-to move while traveling or in a confined space. You don't need any equipment or much space, and if you're short on time, you can still get an amazing workout just doing planks. Drop down and do a set for a quick metabolism boost and calorie burner.
4. Improve posture.
A strong core translates to an upright body. You'll stand taller and be less likely to hunch over with a strong foundation. The muscles in the core support the spine, which is what contributes to great posture.
5. Improve balance.
A solid core increases stability in the entire body. It's essential for balance and coordination. If the core is weak, it'll be much more difficult to find equilibrium. There's a reason yogis have great balance — their core supports every movement they perform and keeps them in alignment.
Convinced? Here are four basic planks to get you that killer core in no time!
Forearm Plank
Come onto your forearms with legs extended straight back. Clasp hands and bring elbows directly under the shoulders. Come up onto the balls of your feet, forming a straight line from head to heels. Draw belly button in toward your spine. Engage quads and glutes the entire time. Hold for at least 30 seconds, up to one minute.

Side Plank
Come onto your right forearm with elbow under shoulder and feet stacked. Lift hips up as high as possible, forming a straight line from head to heels. Extend left arm directly over shoulder and press right hand into the mat. Keep core engaged the entire time. Hold for 30 seconds each side. For an extra challenge, lift your left leg up as well (photo).
Straight-Arm Plank With Shoulder Touch
Place hands under shoulders and come up onto the balls of your feet. Keep arms straight and gaze toward the floor. Squeeze shoulder blades together and draw your belly button up toward your spine. Keep quads and glutes engaged the entire time. Hold for at least 30 seconds, up to one minute.
Place hands under shoulders and come up onto the balls of your feet, keeping feet wider than hip-width. Keeping hips still, bring right hand up to touch left shoulder. Return to center and bring left hand up to touch right shoulder. Continue to alternate, keeping torso and legs as still as possible. Perform for at least 30 seconds, up to one minute.
Photo Credit: Stocksy
By Nora Tobin 

Source

6 Cara mudah cegah bibir pecah-pecah

Ilustrasi bibir. ©2014 Merdeka.com/Shutterstock/petrunjela

Merdeka.com - Siapa sih yang tak ingin punya bibir lembut dan segar? Namun tak sedikit orang yang sering mengalami bibir pecah-pecah. Selain membuat penampilan menjadi tak menarik, bibir pecah-pecah juga menyakitkan.

Bibir pecah-pecah bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari panas dalam, dehidrasi, hingga kesalahan perawatan pada bibir. Karena itu, agar bibir tetap segar dan anti pecah-pecah, coba lakukan beberapa tindakan pencegahan berikut ini.

1. Tetap hangat
Cuaca dingin bisa membuat bibir kering dan akhirnya pecah-pecah. Jika di laur udara sedang dingin, lindungi bibir Anda dengan menutupinya menggunakan scarf atau masker. Ini akan membuat bibir dan wajah menjadi lebih hangat dan tak mudah kering terkena angin dingin.

2. Gunakan lip balm
Jaga bibir agar tetap lembut dengan menggunakan lip balm. Pilih lip balm yan terbuat dari petroleum jelly atau beeswax untuk menjaga bibir tetap lembap. Selain itu, juga pilih lipbalm yang mengandung SPF untuk melindunginya dari sinar matahari. Sinar matahari yang jahat tak hanya berbahaya untuk kulit, tetapi juga bibir kalian.

3. Perhatikan saat membasuh wajah
Rajin membersihkan wajah memang kebiasaan baik, namun bisa jadi cara membasuh wajah yang salah justru tak baik untuk bibir. Hindari menggosok cleanser pada bibir dengan berlebihan. Ini akan membuat bibir kering dan akhirnya lebih mudah pecah-pecah. Selain itu, hindari penggunaan pembersih wajah yang mengandung benzoyl peroxide atau salicylic acid karena bisa membuat bibir pecah-pecah.

4. Banyak minum
Banyak minum dan memenuhi kebutuhan cairan tubuh sangat penting untuk menghindari bibir pecah-pecah. Banyak minum tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bisa membuat wajah dan kulit tampak berseri, termasuk membuat bibir lembut dan tak kering.

5. Gunakan scrub bibir
Jangan lupa menggunakan scrub bibir, namun jangan menggunakan berlebihan. Gosok bibir dengan lembut menggunakan scrub untuk menjaga bibir tetap halus. Jika bibir sudah pecah-pecah, gunakan scrub untuk menghilangkan kulit mati yang kering.

6. Jangan dijilat
Jangan menjilat bibir, meski bibir terlihat pecah-pecah dan kering. Menjilat bibir hanya akan membuatnya lebih kering. Karena itu jangan biasakan menjilat bibir.

7. Bernapas lewat hidung
Ini mungkin cara yang cukup aneh, namun bisa berhasil. Bernapas lewat mulut akan membuat bibir cepat kering dan pecah-pecah. Karena itu biasakan bernapas lewat hidung untuk mencegah udara dingin masuk ke mulut dan merusak kelembutan bibir.

Itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah bibir pecah-pecah. Kesehatan dan kelembutan bibir juga harus dijaga agar bibir tetap terlihat lembut dan segar.

Source

5 Cara mengobati bibir kering

Ilustrasi bibir. ©2014 Merdeka.com/Shutterstock/petrunjela

Merdeka.com - Bibir kita ditutupi oleh lapisan kulit yang sangat halus, yang membuatnya rentan terhadap segala jenis kerusakan, jika tidak diberikan perawatan yang tepat. Bibir kering adalah salah satu masalah yang sering kita alami. Eits, jangan dibiarkan begitu saja! Ingin tahu cara mengatasinya? Berikut adalah lima cara mengobati bibir kering, seperti dilansir Boldsky.




1. Tetap terhidrasi

Anda membutuhkan air untuk menjaga kulit tetap lembap. Pastikan bahwa Anda telah minum 8-10 gelas air setiap hari untuk menjaga kulit tetap terhidrasi.

2. Gunakan lip balm

Kulit bibir Anda sangat halus dan itu membuatnya membutuhkan perlindungan yang tepat. Gunakan lip balm yang berkualitas baik yang dapat membantu menjaga bibir terlindungi dari udara kering, dingin atau panas.

3. Perawatan malam

Luangkan waktu untuk melakukan perawatan bibir di malam hari. Oleskan pelembap yang dibuat khusus untuk bibir sebelum pergi tidur. Perawatan sederhana ini memastikan bahwa bibir tetap lembap selama Anda tidur.

4. Hindari menjilati bibir!

Jangan sering menjilat bibir. Kebiasaan itu akan memberi efek buruk pada bibir Anda. Air liur manusia mengandung amilase dan maltase yang dapat membuat bibir jadi kering.

5. Oleskan minyak zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu bahan alami yang dapat digunakan untuk merawat bibir kering. Oleskan sedikit minyak zaitun pada bibir dan pijat bibir secara perlahan. Lakukan perawatan ini setiap hari.

Inilah lima cara mengobati bibir kering. Selamat mencoba!

[des]

source

10 Foods to Help Prevent Clogged Arteries

• Garlic
Since ancient times garlic has been used to treat heart
disease and hypertension. According to a study published
in preventive medicine, garlic inhibits coronary artery
calcification which serves as a marker for plaque
formation.

• Grapes
Grapes are rich in flavonoids, quercetin, and resveratrol.
These flavonoids have been found to prevent the oxidation
of bad cholesterol that leads to the formation of plaque in
artery walls. They also lower the risk of developing blood
clots that can lead to heart attacks.

• Spinach
Spinach is rich in potassium and folic acids, both of which
act as a defense against high blood pressure. Spinach is
also rich in lutein, a plant carotenoid which not only
protects against age related macular degeneration but also
prevents heart attacks by keeping arteries free from
cholesterol build up.

• Fish
A study conducted by researchers at Southampton
University found that Omega 3 oils, present in fishes like
tuna and salmon, stop the build up of fatty deposits in the
arteries. These fatty acids prevent clots from forming and
cholesterol from becoming oxidized.
• Olive oil

Only oxidized cholesterol is able to stick to your artery
walls and form plaques. Monounsaturated fats present in
olive oil when mixed with molecules of bad cholesterol
become less likely to be oxidized.

• Tomatoes
According to a study conducted by Korean researchers,
lycopene, a compound present in tomatoes that gives them
their color, helps in prevent hardening of the arteries.
Researchers found that women with the highest lycopene
levels in their blood had the least stiffness in their arteries.

• Pomegranates
Pomegranate juice not only appears to prevent hardening
of the arteries by reducing blood vessel damage, but may
also reverse the progression of this disease. Pomegranate
fruit and its juice are high in antioxidant content, which
may help fight hardening of the arteries.

• Kiwi and Cantaloupe
These antioxidant-rich foods work by reducing toxic LDL
cholesterol, which is formed by a rusting process in your
arteries. They can help stop the rust in its tracks and even
prevent it from spreading. Eat one cup of cantaloupe or
one kiwi per day to unclog your arteries.

• Cranberry juice
This juice strains the fat out of arteries. Instead of having
fat build up in your blood vessels, this juice boosts your
cell’s ability to absorb the fat and use it for production of
energy. Drink three glasses of this juice every week to
unclog your arteries.

• Oats
Thanks to the soluble fiber in oats, cholesterol doesn’t
stand a chance. This fiber attaches itself to cholesterol
and carries it right out of your system. Some studies have
shown that eating just 1 1/2 to 2 1/2 cups of cooked oat-
bran cereal daily can lower cholesterol levels by almost
20%.

Source

Lindungi Tubuh dari Diabetes dengan 5 Makanan Ini

Berdasarkan riset kesehatan dasar (Riskesdas) yang dilakukan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menunjukkan, telah terjadi peningkatan pada penyandang diabetes militus (DM) di Indonesia sebesar 12.189.685 pada 2014. Menurut beberapa ahli hal ini disebabkan oleh meningkatnya ekonomi serta kehidupan modern meningkatkan epidemi diabetes.

Bagi Anda yang berisiko memiliki diabetes dan mencegah terjadinya penyakit ini ada baiknya menjaga makanan yang dikonsumsi. Tujuh makanan berikut punya manfaat untuk bantu lindungi tubuh dari risiko diabetes seperti dilansir Good Housekeeping pada Selasa (18/11/2014).

1. Apel
Mengonsumsi satu apel sehari bisa memenuhi 20 persen kebutuhan serat harian tubuh. Serat memiliki peran besar dalam mencegah diabetes karena mengatur gula darah dalam tubuh.

2. Yoghurt rendah lemak
Yoghurt dikenal memiliki banyak kandungan kalsium dan Vitamin D yang keduanya telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes. Selain itu mengandung protein tinggi yang bisa membantu menjaga berat tubuh. Seperti diketahui kegemukan meningkatkan risiko diabetes.

3. Terung
Terung yang lebih dikenal masyarakat dengan terong di dalam kulitnya mengandung anthocyanin sebuah senyawa antioksidan yang terkait dengan penurunan risiko diabetes. Oleh okarena itu, saat memasak terung sertakan kulitnya.

4. Jahe
Biasanya jahe dikaitkan untuk membantu masalah perut, namun jahe dapat meningkatkan sensitivitas insulin tubuh, sehingga bisa membantu mengurangi peradangan yang disebabkan tingginya kadar insulin dalam tubuh.

5. Salmon
Salmon memiliki kandungan hebat yang baik untuk tubuh. Salah satunya Omega-3 yang bertanggungjawab mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga bisa menjaga kadar gula dalam darah.
Selain salmon, bisa juga tuna, makarel, sarden yang kaya Omega-3.

6. Selai kacang
Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal, dan protein. Kandungan tersebut membantu tetap kenyang lebih lama sehingga mencegah lonjakan gula darah. Efeknya adalah berat badan jadi menurun, risiko diabetes pun menurun.

7. Beras cokelat
Bukan lagi beras merah, namun beras cokela yang dapat mengurangi risiko terkena diabetes. Hal ini karena beras yang satu ini belum mengalami pemrosesan panjang sehingga tinggi serat, antioksidan dan Vitamin B.

Source

Apakah Hokkian, Hakka, Konghu itu suku ?

Karena ada pengertian umum di Indonesia bahwa Hokkian, Hakka, Konghu, dll itu suku.
Pertanyaannya adalah, apakah Hokkian, Hakka, Konghu, dll itu suku?

Hal ini salah besar..!

Suku bangsa terbanyak di Tiongkok adalah orang Han. Orang Han ini berasal dari kelompok yang mendiami bagian tengah dari Tiongkok yang disebut suku Hua, kemudian Huaxia, kemudian karena bagian tengah dari dataran Tiongkok disebut Tionghoa. Tiong berarti tengah dan kok adalah negara. Kebudayaan Tionghoa kuno berasal dari lembah sungai Huang He (sungai Kuning).  Dari bagian hulu sungai yaitu propinsi Shaanxi dengan kota Chang'an (Tiang'an), Shanxi, Henan, Hebei sampai ke Shandong.

Orang Hua ini kemudian menyebar ke seluruh Tiongkok dan disebut menjadi orang Han, karena sebagian dari wilayah selatan waktu itu belum masuk dinasti Han, maka orang selatan tak begitu antusias menggunakan istilah bangsa Han. Istilah Han atau Hua ini menunjukkan etnis, sedang Indonesia bukan istilah etnis, ini yang menimbulkan kesalah pahaman dengan istilah Tionghoa di Indonesia. Kebanggaan thd dinasti Han yang jaya, ini menyebabkan mereka mengubah sebutan menjadi bangsa Han atau Hanren dan bahasanya disebut bahasa Han atau Hanyu. Meskipun kemudian dinasti Han ambruk, dan berdiri dinasti lain, istilah Han ini tidak hilang, bahkan dipergunakan sampai sekarang.
Sampai pada dinasti Tang, yang juga jaya dan meliputi seluruh Tiongkok selatan, mulailah orang selatan menyebut dirinya orang Tang (Tangren dalam Mandarin, Tenglang dalam dialek Hokkian, Tengnang dalam dialek Tiociu, Thongnyin dalam dialek Hakka dan Thong yan dalam dialek Konghu).

Karena luasnya Tiongkok, tanah penuh dengan pegunungan, lalu lintas sulit, maka orang Han di tiap daerah menjadi terisolir satu sama lain, bahasanya terpecah menjadi beberapa dialek, dialek Hokkian, dialek Hakka, dialek Konghu, dialek Tiociu, dll. Yang empat inilah yang paling banyak datang ke Asia Tenggara. Meskipun demikian semua dialek itu masih termasuk bahasa Han. Mungkinkah orang dari dialek satu berubah menjadi dialek lain? Mungkin saja, orang Hakka yang lama tinggal di daerah dialek Hokkian, anak cucunya jadi Hokkian, sebab etnisnya sama yaitu orang Han. Kelompok dialak ini tidak disebut suku, tapi kelompok masyarakat, yang dalam bahasa Tionghoanya disebut minxi atau zuqun.

Pada tahun 1911, dinasti terakhir yaitu dinasti Qing ambruk, dan pemimpin revolusi dokter Sun Yat-sen memilih nama Tionghoa Binkok (Zhonghua Minguo) untuk negara baru ini, dengan singkatan Tiongkok. Nama Tionghoa yang sudah ada dari zaman purba mendapat interpretasi baru. Karena nama negara Tionghoa Binkok atau Republik Tionghoa yang diterjemahkan menjadi Republik Tiongkok, maka secara hukum semua warga negaranya menjadi orang Tionghoa, yang terdiri dari suku bangsa Han, Tibet, Hui, Mongol, Mancu. Karena itu waktu itu bendera Tiongkok terdiri dari lima warna. Di Indonesia dulu, orang Tionghoanya boleh dibilang 100% orang Han. Belakangan ini dengan majunya ekonomi, orang Tiongkok yang pindah ke luar negeri, atau bekerja ke luar negeri ada juga dari kelompok non-Han.

Kelompok non-Han ini, setelah diteliti, ternyata bukan hanya empat; Tibet, Hui, Mongol dan Mancu, tapi ternyata ada 55 sukubangsa. Di Tiongkok istilahnya bangsa bukan suku, jadi mereka diakui setingkat dengan orang Han yang jumlahnya jauh lebih banyak, orang Han ada sekitar 1,2 milyar, 55 suku lain itu lebih dari 100 juta orang.

Di Singapore dan Thailand saya tahu ada beberapa orang Hui, yang Islam, mereka adalah campuran pedagang Persia dan Arab yang datang terutama zaman dinasti Han, mereka telah berasimilasi dengan orang Han sehingga tak ada bedanya dengan orang Han, kecuali agamanya. Dulupun banyak orang Yahudi, yang tinggal kebanyakan di Henan. Sampai berdirinya RRT orang Yahudi ini masih beda, tapi setelah itu berasimilasi sehingga menjadi orang Han. Demikian juga suku-suku di utara, orang Xianbei habis terasimilasi, Orang Mancu tinggal sedikit sekali, orang Qiang yang pernah mendirikan kerajaan Xi Xia (Se He, lihat cerita Pendekar Negeri Tayli), orang Liao, dll. sudah terasimilasi total dan menjadi orang Han.

Orang Hui yang ada di Singapore maupun Thailand, tetap dimasukkan katagori Chinese oleh pemerintah setempat.
Jadi orang Hokkian, Hakka, Tiociu, Konghu dan lain-lain adalah tetap orang Han dari segi etnis dan tetap Tionghoa dari segi hukum. Jadi sebutan suku Hokkian, suku Hakka, suku Tiociu dll itu adalah istilah yang salah kaprah. Yang tepat adalah kelompok masyarakat.

Kalau kita lihat orang Jawa di Suriname dan dibandingkan dengan jawa di pulau Jawa, sudah berbeda kebiasaan, sebagian adat istiadat dll. Orang Hokkian dan Hakka juga sama demikian, meskipun sama-sama Han.
Marga (sne, xing, siang dll) adalah keturunan pribadi, misalnya orang sne Tan dari Henan leluhurnya ada yang pindah ke Fujian, jadilah orang Hokkian, tidak berubah, yang berubah adalah tempat tinggalnya. Karena itu marga Gouw (Wu Mandarin), bisa kita temukan dalam segala kelompok masyarakat, orang Hokkian, orang Hakka, orang Tiongciu, orang Henan, orang Beijing, dll ada yang sama, mereka adalah dari turunan yang sama, hanya tempat tinggalnya berlainan akibatnya dialeknya berbeda. Orang Tionghoapun yang tinggal di Jawa berdialek jawa, yang tinggal di Jawa Barat, berdialek Sunda. Itu analoginya.

Dulu memang kelompok-kelompok itu terpisah, karena sulit bergaul disebabkan dialek yang berbeda. Sekarang karena ada bahasa persatuan Mandarin, tak ada batas itu. Di Indonesia perasaan itupun lenyap karena semua bisa berbahasa Indonesia.
Kalau mengurut asal usul marga, kita akan mendapatkan kebanyakan berasal dari Henan, sekitar kota Luoyang, atau dari Shaanxi, ada juga yang dari Hebei, Shandong dll. Kota Luoyang sedang berjuang kepada pemerintah pusat, agar Luoyang dijadikan "Kota leluhur orang Tionghoa". Saya belum mendengar berita lanjutannya, yang jelas belum disetujui.
Kalau orang Tibet di India tak mengaku sebagai orang Tionghoa itu masalah politik, bukan masalah ras, mereka ingin melepaskan diri dari negara kesatuan Tiongkok. Mirip orang Aceh yang tak mengakui bahwa mereka termasuk orang Indonesia. Tapi tentu saja tidak semua.

Saya pernah membaca tulisan di majalah Barat (lupa majalah apa), tulisan seorang Tibet yang menetap di Kanada. Ia bertanya, mengapa orang Barat hanya melihat 200.000 orang Tibet di India, tapi mengabaikkan, satu juta lebih orang Tibet yang tersebar di pemukiman orang Han. Kalau mereka ditanya, ia bilang, mereka pasti mendukung Tibet adalah Tiongkok. Semoga bisa membantu.


Salam Liang U
sumber: http://groups.yahoo.com/group/budaya_tionghua/message/34475
ad5